Körperwahrnehmung

Vom inneren Schwanken zur Klarheit – Wie du zu deiner Wahrheit findest

9. Juli 2025

Es gibt diese Momente, in denen wir innerlich zerrissen sind.Wir lieben – und zweifeln.Wir wollen bleiben – und fliehen.Wir hoffen – und haben längst den Mut verloren. Und oft beginnt genau hier die eigentliche Reise:Nicht weg vom Schmerz, sondern hin zur Wahrheit. Wenn du dich fragst, wie du inmitten von Chaos, Verwirrung und Beziehungsschmerz ehrlicher, authentischer und zugleich liebevoller mit dir selbst und anderen werden …

Latihan – Bewegungsmeditation durch „Spontan-Yoga“

7. April 2022

Latihan ist eine Meditationsform, bei der wir den Körper sich bewegen lassen, wie er will. Ruhig, andächtig und sanft. Manche bezeichnen es als „Spontan-Yoga“. Ich liebe diese Art, dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich sanft und hingebungsvoll in sich selbst hinein zu bewegen. Wenn ich dabei Zeuge bin und bleibe, dann gelingt es mir ganz einzutauchen, in das, was gerade geschieht. Wobei unterstützt einen …

Wie uns Achtsamkeit helfen kann, im Alltag ruhiger und entspannter zu sein

4. Dezember 2021

Achtsamkeit ist immer mehr in aller Munde, da es die Stressempfindlichkeit senken, die Gelassenheit steigern und eine bessere Beziehung zu sich und anderen stärken soll. Doch was ist Achtsamkeit? Die meiste Zeit am Tag sind wir beherrscht von unserem Verstand und dessen Denkprozesse. Diese interpretieren rund um die Uhr unsere Erfahrungen mit der inneren und äußeren Welt, welche dann blitzschnell analysiert (in bedrohlich, harmlos, angenehm, …