Hier findest du Meditationen, Übungen und detaillierte Skripte zum Download, die dein Leben bereichern sollen. Lade dir kostenloses Know-How zu deiner freien Verfügung herunter. Viel Spaß damit!
TSCHÜSS, STRESS!
Und ein herzliches „Hallo“ an dich! Schön, dass du da bist und etwas für dich und ein stressfreieres Leben tun möchtest. Dieses eBook zeigt dir, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht, welche Auswirkungen er auf deine Gesundheit haben kann und was du dagegen tun kannst.
ZWISCHEN VORHER UND NACHHER | EINE MEDITATIVE ERZÄHLUNG
„Zwischen vorher und nachher“ ist eine meditative Erzählung, die im Rahmen meiner Ausbildung zum Meditations- und Entspannungstherapeuten an der UTA Akademie in Köln entstand. Das Remake von 2022 bietet eine neue Aufnahmequalität und musikalische Ausarbeitung.
Enthalten sind neben der Hauptversion eine Instrumental-, Acapella- und Soft-Version mit sanfterer musikalischer Begleitung sowie Cover und Booklet mit dem Text der Erzählung als PDF.
GRUNDKURS MEDITATION | AUDIOFILES
Diese Audiodateien begleiten die Lektionen des Onlinekurses „Grundkurs Meditation“ und ermöglichen dir, die Übungen auch unterwegs und ohne Internetverbindung durchzuführen. So kannst du einzelne Lektionen wiederholen und die Inhalte leichter in deinen Alltag integrieren.
Die Audios stehen kostenlos zum Download bereit und geben dir zugleich einen ersten Einblick in die Übungen und den Kurs. Den Link zum Onlinekurs findest du in den Downloads oder direkt unter kuyome.com/grundkurs-meditation.
SCHÜTTELN | GEFÜHRTE ÜBUNG
Schütteln ist eine einfache und natürliche Methode, um Anspannung loszulassen, wieder mehr ins Spüren zu kommen und Körper und Geist in Bewegung zu bringen. Diese geführte Schüttelübung lädt dich dazu ein, Stress abzuschütteln, festgehaltene Emotionen wahrzunehmen und dir Raum für Entspannung und Lebendigkeit zu schaffen.
Der Download enthält eine kurze Einführung, die geführte Schüttelübung mit Musik sowie eine reine Musikversion, mit der du die Übung ganz frei für dich durchführen kannst.
