In 6 Schritten zur achtsamen Körperwahrnehmung Du hast vom Bodyscan gehört und möchtest ihn selbst ausprobieren – weißt aber nicht genau, wie man anfängt? Dann bist du hier genau richtig. Der Bodyscan ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Übung zur Achtsamkeit und Entspannung, bei der du Schritt für Schritt durch deinen Körper wanderst und wahrnimmst, was sich dort zeigt – ganz ohne Druck, ohne Ziel, einfach …
Was bringt der Bodyscan? Die Wirkung von achtsamer Körperwahrnehmung In einer Welt, die sich immer schneller dreht, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, wieder bei sich selbst anzukommen. Der Bodyscan ist eine erstaunlich einfache, aber tiefgreifende Methode, um genau das zu tun. Doch was bringt der Bodyscan eigentlich konkret? Und warum lohnt es sich, regelmäßig innezuhalten und den eigenen Körper achtsam zu spüren? In diesem Artikel …
In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, verlieren wir leicht den Kontakt zu dem, was ganz nah liegt – unserem eigenen Körper. Der Bodyscan ist eine Einladung, genau dorthin zurückzukehren. In das Spüren. In das Jetzt. In dich selbst. Eine einfache Übung mit tiefer Wirkung Der Bodyscan ist eine Methode der Achtsamkeit, bei der du deine Aufmerksamkeit systematisch durch deinen Körper lenkst …
