Die Schüttelübung mit kostenlosem Download

Sich zu schütteln, gerade bei oder nach Stress-Situationen ist eine geniale Sache, um alten Ballast und unnötige Anspannung loszuwerden. Im Grunde ist es das, was der Körper auf natürliche Weise gern selbst tun würde. Tiere und auch kleine Kinder machen das gerne und ganz automatisch. Dadurch kommen sie wieder in ihren eigentlichen Entspannungs-Zustand. Doch wir Erwachsene halten gern unnötig fest, kontrollieren und unterdrücken. Was leider zur Folge hat, dass wir aus Anspannung eine Verspannung entwickeln und flüchtige und spontane Stressmomente dauerhaft speichern und ewig mit uns rumtragen. Doch wir können uns auf einfache und natürliche Art und Weise wieder davon befreien, indem wir uns locker schütteln!

Das lockert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Wann immer du 5 Minuten Zeit hast, schüttle dich doch einfach, statt weiter über irgendwelche Probleme zu grübeln. Damit du gleich mit Schütteln loslegen kannst, habe ich eine geführte Schüttelübung für dich produziert und komponiert, die neben einer kurzen Erklärung, eine geführte Version mit Musik beinhaltet, welche nach dem Ausklingen dich in ein paar Minuten Stille führt, in welcher ich dich einlade, noch etwas in Meditation zu gehen. Dazu bekommst du auch noch die Version ohne meine Anleitung, nur mit Musik und der Stille am Ende, die mit einem Gong beendet wird, sodass du selbst nicht nur in Meditation gehen, sondern dich auch auf deine eigene, ganz persönliche Art und Weise schütteln kannst.