Meditation und Entspannungstherapie
Zwar geht nichts über die eigene Erfahrung durch Ausprobieren, doch etwas Hintergrundwissen hat noch nie jemandem geschadet. Deshalb kannst du hier deinen hungrigen Geist stillen und dir nötiges Know-How holen sowie Impulse für deine eigene Meditations-Praxis geben lassen.
Stilles Sitzen, absichtsloses Verweilen, das Ruhen im Augenblick, Versunken in vollkommener Gegenwärtigkeit – so wird es in zahlreichen Traditionen geübt. Im Zen-Buddhismus gibt es in der Soto Linie die Praxis des Zazen, in der man vor einer Wand mit leicht geöffneten Augen sitzt. Der Blick ist dabei ohne Fokus, einfach ruhend vor einem oder etwas anzuvisieren.
„Stilles Sitzen vs. aktive Meditationen“ weiterlesen
Richte deine Aufmerksamkeit nirgends hin.
Konzentriere dich nicht.
Suche nichts.
„Wie Licht durch ein Fenster (Quick-Tipp)“ weiterlesen
Wenn dich die Gedanken nicht loslassen und du nicht zur Ruhe kommst, dann kann das nicht nur während der Meditation ungünstig sein, sondern auch im Alltag, beim Einschlafen oder beim Konzentrieren auf eine aktuelle Aufgabe. Was kann man da denn einfaches und doch effektives tun?
