Wie Licht durch ein Fenster (Quick-Tipp)

Richte deine Aufmerksamkeit nirgends hin.

Konzentriere dich nicht.

Suche nichts.

Halte nichts fest.

Beobachte das Geschehen, ohne dich einzumischen.

Erlaube den Dingen, in dich hineinzufallen, wie Licht durch ein Fenster.

Das ist tiefe Entspannung.

Das ist Meditation.

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