Bodyscan Meditation für Ruhe, Balance und Erholung

Komme in Kontakt mit deinem Körper und werde sensibler für die Empfindungen und Impulse die dein Körper aussendet. Lerne ihn kennen und beobachte ihn.

Der Bodyscan ist eine Entspannungs-Methode, die aus dem MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) kommt und von der Vipassana-Meditation inspiriert ist. Wir werden mit unserer Aufmerksamkeit durch unseren Körper wandern, langsam und Schritt für Schritt vom kleinen Zeh bis hoch zum Kopf.

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